효능을 높이는 식품의 기본 목록에는 해산물, 씨앗 및 견과류가 포함됩니다. 여기에는 테스토스테론 및 기타 남성 호르몬 생성에 중요한 요오드와 아연이 포함되어 있습니다. 이러한 제품이 식단에 포함되지 않으면 효능이 감소할 수 있습니다.
또한, 역가를 낮추는 식품은 트랜스 지방(칩, 패스트푸드), 빠른 탄수화물(설탕 소다) 및 과도한 양의 포화 지방(지방 육류)의 공급원입니다. 이러한 각 제품은 대사 장애의 특별한 메커니즘을 통해 효능에 해를 끼칩니다.
효능에 대한 제품의 영향
우리가 매일 먹는 많은 음식은 효능과 성욕을 높이거나 낮출 수 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 영양소의 균형과 제품에 유해한 화합물(예: 트랜스 지방)이 존재하기 때문입니다.
습관은 또한 궁극적으로 발기의 질에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 흡연은 음경의 혈관을 포함한 혈관의 탄력을 감소시킵니다. 정기적 인 알코올 섭취는 테스토스테론 수치를 낮추어 효능을 손상시키는 것은 말할 것도 없습니다.
효능을 높이는 방법
근력 운동은 테스토스테론 및 기타 남성 성 호르몬의 생산을 증가시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 이는 확실히 효능을 증가시킵니다. 말할 것도 없이, 근육질의 운동 선수는 당신의 성적 매력을 크게 높일 것입니다.
좋은 소식은 근육 성장에 필요한 식단이 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 미치고 궁극적으로 성욕을 증가시킨다는 것입니다. 또한 육류 제품에는 효능의 핵심 영양소인 아연과 철이 포함되어 있습니다.
건강한 발기
많은 남성에게 건강은 기본적으로 건강한 힘입니다. 불행히도 그녀를 잃는 것은 그리 어렵지 않습니다. 특히 단순한 것을 소홀히 한다면 더욱 그렇습니다. 피해야 할 효능에 해로운 20가지 식품.
- 상업적으로 생산되는 쇠고기, 닭고기 및 돼지고기에는 체중 증가를 촉진하기 위해 동물성 식품에 첨가되는 상당한 양의 호르몬이 포함되어 있습니다. 그러한 고기를 많이 섭취하면 호르몬 배경이 바뀝니다.
- 남성 권력에 대한 가장 정교한 타격은 맥주입니다. 알코올 외에도 여성 성 호르몬 인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 남성의 맥주 배는 여성 비만의 시작 지표입니다.
- 가장 약한 약물일지라도 마리화나는 혈액 내 테스토스테론 수치를 낮추고 호르몬의 조화로운 방출을 방해합니다. 또한 마리화나는 염색체를 손상시켜 유전적 돌연변이를 일으킵니다.
- 대부분의 경우 항우울제 복용 후 발기 부전이 발생합니다. 장기간 사용하면 이러한 약물이 뇌의 운동 중추에 변화를 일으키고 파킨슨증을 유발할 수 있습니다.
- 니코틴의 주요 병리학적 효과는 음경에 혈액을 공급하는 혈관을 포함하여 소구경 혈관의 지속적인 경련(즉, 협착)입니다. 또한, 동맥경화증은 흡연으로 인해 발생하여 혈관이 막히게 됩니다.
- 정크 푸드, 마가린, 심지어 아이스크림에서 발견되는 유전자 변형 지방은 유전자 돌연변이와 호르몬 변화를 일으킵니다. 가장 중요한 것은 테스토스테론 수치를 낮추는 것입니다.
- 연구에 따르면 가장 흔한 200가지 약물 중 16가지가 발기부전을 유발할 수 있습니다. 목록에는 고혈압, 진경제, 진정제, 수면제 및 위궤양 치료제에 사용되는 약물이 포함되었습니다.
- 카페인은 유리 테스토스테론을 파괴하여 궁극적으로 여성 호르몬 수치를 증가시킵니다. 반면에 카페인은 오래 지속되지 않고 몸에서 빨리 제거됩니다.
- 알코올 소비의 배경에 대한 발기의 질을 위반하는 주된 이유는 간 기능을 위반하고 결과적으로 정상적인 성기능이 의존하는 남성 호르몬 교환을 위반하기 때문입니다.
- 신체는 수면 중에 테스토스테론, 성장 호르몬 및 기타 필수 호르몬을 생성합니다. 따라서 결핍은 면역력과 남성의 힘 유지에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 구운 식품과 구운 식품에는 테스토스테론 수치를 낮추는 산, 효모, 설탕과 같은 여러 식품이 들어 있습니다. 반면에 이것은 검은색 빵과 효모가 없는 흰 빵에는 적용되지 않습니다.
- 신체는 테스토스테론 함량을 증가시키기 위해 혈액에서 고농축 단백 동화 스테로이드를 섭취합니다. 그 결과 자신의 남성호르몬 생성이 억제되고 일을 하지 않고 남겨진 고환의 크기가 줄어든다.
- 안장에 매달린 채 부지런히 페달을 밟는 사람은 음경으로 가는 혈관이 눌려 골반 장기로 가는 혈액 공급이 차단된다는 여러 연구 결과가 설득력 있게 나왔다.
- 한편으로 신체는 테스토스테론을 생산하기 위해 콜레스테롤을 필요로 하지만, 다른 한편으로는 과잉으로 인해 혈관이 막힙니다. 발기를 크게 손상시키는 음경의 혈관을 포함합니다.
- 소시지 및 다양한 훈제 고기에는 액체 연기가 포함되어 있습니다. 섭취하면 체내 테스토스테론의 95%를 생산하는 고환 조직에 독성 손상을 일으킵니다.
- 고혈당은 발기 부전의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 포도당 분자는 발기에 부정적인 영향을 미치는 신경 종말의 작업을 억제합니다. 설탕의 안전한 복용량은 하루에 50g을 넘지 않습니다.
- 천연 지방 우유에는 천연 소 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 따라서 많은 양의 우유는 남성이 아닌 어린이와 여성에게 좋습니다. 여기서도 양이 중요한 역할을 합니다. 우유는 하루에 최대 1리터까지 안전합니다.
- 나트륨 함량이 증가하면 테스토스테론 생성이 감소한다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 소금은 자연적으로 신체의 수분 균형을 조절하는 데 필요합니다. 그러나 모든 것에는 측정이 필요합니다. 해로운 것은 소금이 아니라 과잉입니다.
- 비만으로 인해 호르몬 균형이 급격히 교란되고 테스토스테론 생성이 감소하며 혈액 내 포도당 수치가 상승합니다. 이차 성징이 덜 두드러지고 발기에 문제가 있습니다.
- 콩에는 식물성 에스트로겐(여성 성 호르몬의 식물 유사체)이 포함되어 있습니다. 소량으로 인체에 무해하지만 남성호르몬의 생성이 억제되어 육류의 완전한 대용품으로는 적합하지 않습니다.