집에서 남성의 힘이 증가합니다

각 사람마다 좋은 힘은 모든 연령대에 중요합니다. 그러나 어린 나이부터 건강한식이 요법을 준수하고 스포츠를하고 긴장을 덜고 생식기 질병 예방을 예방하여 50 세와 60 세의 성관계를 즐기기 위해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 30 년 후 테스토스테론의 생산이 감소한 후 이미이 나이에 남성은 효능을 높이기위한 수단이 필요하다는 것을 감안할 때.

효능에 영향을 미칩니다

효능을 향상시키기 전에 감소하는 요인을 제거해야합니다. 이 작업이 완료되지 않으면 약물을 복용하고 전통 의학을 사용하면 일시적인 영향을 미칩니다. 효능에 영향을 미치는 것 :

1. 술. 젊었을 때, 술을 마신 후, 발기가 증가한 경우, 40 년에 가까운 상황이 반대입니다. 알코올은 성기능 장애로 이어집니다. 그리고 점점 더 자주 사람이 마실수록 초기 발기 부전이 발생합니다.
2. 니코틴. 흡연자는 초기 발기 부전에 위험에 처해 있습니다. Scientific Research에 따르면, 하루에 담배 한 팩은 70%의 사례에서 발기 부전으로 이어지고 불임은 80%로 발생합니다. 더욱이, 남자가 담배를 피울수록 결혼 의무를 이행하기가 더 어려워집니다. 그 이유는 담배에 함유 된 물질이 조직에 축적되는 경향이있어 혈관이 막히고 혈액 순환이 악화되기 때문입니다. 혈액 순환 불량은 효능이 감소하는 이유 중 하나입니다.
3. 낮은 신체 활동 또는 저 학기. 좌식 작업과 좌식 생활 양식은 작은 골반에서 정체로 이어지고 혈관의 톤과 근육 장치가 감소합니다. 그리고 이것은 힘을 악화시키고 남성 생식기 지역의 많은 질병을 유발합니다.
4. 열악한 영양. 약한 효능은 품질이 좋지 않은 제품을 먹고 빠른 간식을 선호하는 남성에게서 발생합니다. 동물성 지방의 남용은 콜레스테롤 플라크로 혈관의 막힘 인 죽상 동맥 경화증으로 이어집니다. 그리고 이것은 혈액 순환을 악화 시켜서 전립선이 주로 고통받는 이유입니다.
5. 만성 질환. 많은 병리가 힘의 약화로 이어집니다. 예를 들어, 고혈압 및 당뇨병.
6. 특정 약물 복용. 일부 의약품은 생식기의 작업을 심각하게 악화 시켰습니다. 여기에는 진정제, 항우울제, 이뇨제가 포함됩니다. 힘은 약을 장기적으로 수신합니다.
7. 스트레스. 스트레스 저항이 낮 으면 많은 건강 문제가 발생합니다. 그리고 남성의 힘도 고통받습니다. 배우자가 종종 성생활에 만족하지 않는 것은 가족의 스트레스 때문입니다.

집에서 힘을 높이는 방법

남성의 힘을 증가시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 의약품 복용, 전통 의학;
• 의료 체조;
• 마사지;
• 치료 영양.

효능을 복원하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라

1. 잘 자다. 이완 동안 테스토스테론과 멜라닌이 몸에서 생성됩니다. 그들의 최대 농도는 아침 일찍 관찰되므로 건강한 사람은 깨어 난 후 좋은 발기를 가지고 있습니다.
2. 더 많이 움직이기 시작하십시오. 신체를 자극하여 호르몬을 자극하기 위해 모든 스포츠를 처리하십시오.
3. 올바르게 먹으십시오. 패스트 푸드의 셔터를 피하면서 하루에 4-5 번 먹는 규칙을 세우십시오. 과일, 야채 또는 견과류로 기아를 만족시키는 것이 좋습니다.

비생산 시스템의 질병이있는 경우 치료부터 시작하십시오.

효능을 증가시키는 제품

일부 제품을 먹으면 남성의 성적 활동이 증가합니다.

낙타의 배

이 제품은 의약품보다 나쁘지 않지만 부작용은 없습니다. 낙타의 배를 얻는 것은 매우 어렵고 그 비용은 상당히 높습니다. 그러나, 당신이 그것을 찾아서 구매할만큼 운이 좋으면, 제품을 소비 한 후 발기가 강하고 길어질 것입니다. 사실, 그 효과는 일시적이며, 주요 문제는 이것을 근절하지 않는 것입니다. 낙타 위는 건조 된 형태로 소비되며 팅크 기준으로 준비됩니다. 요리하기 쉽습니다.

1. 말린 위 100 그램을 섭취하고 500 ml의 보드카 또는 희석 된 알코올을 붓습니다.
2. 두꺼운 벽으로 유리 요리에 제품을 넣으십시오.
3. 제품을 2 주 동안 어둡고 시원한 장소에 주입하십시오.

성관계 1 시간 전에 하루에 1 큰술을 팅크해야합니다.

굴

굴은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그들은 수컷 생식기 기관의 기능을 자극하고 필수 아미노산으로 신체를 포화 시키도록 설계되었습니다. 일주일에 한 번 이상 굴을 사용하는 경우 효능 문제를 잊어 버릴 수 있습니다. 치료 목적으로, 굴이 더 나은 생이 있습니다. 열처리에서 유용한 특성의 대부분을 잃습니다. 제품의 맛을 향상 시키려면 레몬 주스로 뿌립니다.

많은 수의 이러한 연체 동물을 사용하면 치즈 제품의 박테리아 함량으로 인해 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

가자미

이 물고기는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 수컷 몸에 필요한 아연이 포함되어 있습니다. 테스토스테론 생산을 자극하는 단백질도 있습니다. 과학자들은 남성이 underer를 사용하여 활력을 높이고 생식기 시스템의 질병을 치료해야한다는 것을 증명했습니다. 최대 양의 유용한 물질을 보존하려면 물고기를 요리, 요리, 스튜 또는 굽을 때까지 요리 할 때까지 과다 노출되지 않아야합니다.

아스파라거스

남자는 버려진 야채가 될 수 없습니다. 그리고식이는 아스파라거스에 포함되어야합니다. 이것은 비타민 A, E 및 그룹 B를 함유 한 유용한 야채입니다. 그러나 아연과 균형 잡힌 단백질의 존재가 특히 중요합니다. 이 모든 물질은 사람이 힘을 향상시키기 위해 필요합니다. 신선한 아스파라거스를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나이 야채는 다른 요리의 일부가 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 15 분 이상 열처리를받지 않는 것입니다.

아보카도

아보카도의 유익한 특성은 몇 세기 동안 알려져 있습니다. 또한 AZTECS는 음식에 사용하여 효능을 향상시키고 남성 질환을 치료했습니다. 현대 과학자들은 아보카도의 정기적 인 사용이 테스토스테론의 생산 및 발기 기능의 회복에 기여한다는 것을 확인합니다.

다른 제품

또한 효능을 높이고 유지하려면 다음 제품을 먹어야합니다.

• 고기;
• 뚱뚱한 품종의 물고기;
• 순무;
• 견과류;
• 딜과 파슬리;
• 초콜릿;
• 채소.

나열된 제품은 발기를 정상화하는 데 도움이되며 일반적으로 신체의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

효능을 높이기위한 신체 운동

모든 연령대의 남성에게도 유용한 운동 세트를 사용하여 집에서 힘을 향상시킬 수 있습니다. 매일 치료 체조를 수행해야하며 점차 강도를 증가시킵니다.

1. 케겔 운동. 영감을 받으면 회음부의 근육을 긴장 시키고이 위치에 10 초 동안 머무르고 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. 매일 운동 지속 시간을 5 초 씩 늘립니다. 근육을 천천히 수축하는 동안 숨을 쉬어 호흡과 호흡을 부드럽게 만들어야합니다. 운동을 10-20 번 반복하십시오. 일일 접근 방식의 수는 2 이상입니다.
2. 골반의 회전. 해야 할 일 : 똑바로 가십시오. 다리가 약간 배치됩니다. 8을 만들려고 노력하면서 분지를 다른 방향으로 돌리십시오. 지속 시간 - 매일 증가하면서 1 ~ 3 분.
3. 엉덩이를 걷는다. 바닥에 앉아 다리를 앞쪽으로 펴십시오. 엉덩이를 움직이면 몇 미터 앞으로 나아가고 같은 양을 되돌립니다.
4. 다리를 올리십시오. 등을 대고 다리를 먼저 들어 올린 다음 가능한 한 머리 뒤로 가져 가십시오. 마치 당신이 책인 것처럼 밝혀 질 것입니다. 이 위치를 10 초 동안 유지하십시오. 통증의 경우 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 보트. 뱃속에 누워 팔과 다리가 뻗어 있습니다. 동시에, 모든 사지를 들어 올리고이 위치에 3-4 초 동안 머무르십시오. 10 번 반복하십시오.
6. 골반 높이. 바닥으로 가서 다리가 무릎을 구부리고 몸을 따라 손이 뻗어 있습니다. 골반을 가능한 최대 높이로 천천히 높이고 10 초 동안 머무르고 골반을 천천히 바닥으로 내립니다. 접근 방식의 수는 10입니다.
7. 무릎을 올리십시오. 똑바로 서서 벨트에 손을 대십시오. 무릎에 한쪽 다리를 구부리고 가능한 한 높이 들어 올려 어깨를 만지려고 노력하십시오. 다른 발로 운동을 반복하십시오. 접근 방식 -10마다.
8. 자전거. 등에 누워 다리가 무릎을 구부립니다. 그것들을 들고 상상의 자전거의 페달을 시작하십시오. 저쪽 사지를 높은 상태로 유지할 수있을 때까지 운동을 계속하십시오.
9. 자작 나무. 등을 대고 다리를 들어 올려 똑바로 세우십시오. 편의상 손으로 허리를 유지할 수 있습니다.
10. 스쿼트. 남성 비생산 시스템에 매우 유용합니다. 골반의 혈액 순환을 정상화하기 위해 15-20 회 수행하십시오.
11. 플랑크. 팔꿈치에서 구부러진 손에 의존하여 바닥에 누워 있습니다. 컵이 지지대의 두 번째 지점이되도록 몸을 들어 올리십시오. 몸은 엄격하게 수평 위치를 취해야합니다. 막대를 약 15 초 동안 유지하여 매일 5 초 씩 증가하십시오.

효능을 높이기위한 민속 요법

또한 효능을 높이려면 비 전통적인 의약품으로 전환 할 수 있습니다. 그것은 효과적이고 안전한 레시피를 제공하며, 그 목적은 발기 기능을 복원하는 것입니다. 효능을 높이는 자연스러운 방법은 커피를 정기적으로 사용하는 것입니다. 가장 중요한 것은 남용이 아니라 하루에 1-2 컵을 마시는 것입니다. 곡물에서 음료를 요리하고 훨씬 더 작은 속도가 빠른 제품을 사용하지 마십시오.

약국에서는 Eleutherococcus 또는 Ginseng의 완성 된 팅크를 구입할 수 있습니다. 그들은 계획에 따라 취해야합니다. 첫날, 물 한 잔과 음료에 2 방울을 드립합니다. 둘째 날 - 3 방울, 세 번째 -4 방울 등 한 달 동안 복용량을 증가시킵니다. 효능을 증가시키는이 방법은 심혈관 질환과 고혈압 환자에게 금기입니다.

골반의 혈액 순환을 자극하려면 대조적 인 목욕을하십시오. 이렇게하려면 차가운 물을 한 분지에 붓고 다른 분지에서 뜨겁습니다. 또는 20 초의 간격으로 자신을 몰입시킵니다. 항상 찬물이 있어야합니다. 즉각적인 효과를 얻으려면 베이 잎을 기반으로 한 달인을 물에 추가하십시오. 일주일에 한 번, 휴식 세션을 마련하십시오. 이렇게하려면 욕조에 따뜻한 물을 채우고 카모마일 또는 베이 잎의 달인을 넣고 30 분 동안 물에 뛰어들 것입니다. 아로마 램프를 켜고 음악을 쾌적한 추가로 차분하십시오. 효능을 높이기위한 가정 요법에는 약초 주입과 달인이 포함됩니다. 몇 가지 레시피는 다음과 같습니다.

• 말린 오크 나무 5 티스푼을 유리에 붓습니다. 끓는 물 한 잔을 붓고 4 시간 동안 그대로 두십시오. 그 후, 긴장시키고 두 가지 트릭으로 나누고 음료를 마시십시오.
• 잘게 썬 수송의 20 그램을 서모스에 붓고 끓는 물 한 잔을 붓습니다. 닫힌 뚜껑 아래 8 시간 동안 고집합니다. 완성 된 주입을 긴장시키고 식사 15 분 전에 하루에 세 번 스푼을 섭취하십시오.
• 쐐기풀 씨앗을 뿌리고 꿀 티스푼과 와인 200ml를 넣으십시오. 취침 시간 30 분 전에 매일 섭취하십시오.
• 셀러리 씨앗 한 스푼은 400ml의 끓는 물을 붓고 8 시간을 주장합니다. 하루에 세 번 스푼을 타십시오.
• 다진 마늘 킬로그램을 3 리터의 물로 붓습니다. 매일 흔들리는 어둡고 시원한 장소에 넣으십시오. 하루에 스푼을 필터링 한 후 섭취하십시오.
• 강한 힘을 위해 자연스럽고 유용한 단맛을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 꿀과 으깬 호두를 섞습니다. 식사 후 티스푼을 먹습니다.

민속 요법을 선택할 때 잔디에 알레르기가있는 경우 대부분의 식물을 사용하는 것이 불가능하다는 것을 고려해야합니다.

효능을 높이기위한 마사지

전립선 마사지

전립선 마사지를 독립적으로 수행하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 당신이 그것에 익숙해지면, 5-7 세션은 성생활의 기쁨을 남자에게 돌려주기에 충분합니다. 그것이 수행되는 방법 :

1. 그 남자는 네 발에 서 있습니다.
2. 안마사는 멸균 의료 장갑을 끼고 석유 젤리로 인덱스 손가락을 윤활합니다.
3. 집게 손가락은 갑자기 움직임없이 직장에 깔끔하게 삽입됩니다.
4. 손가락으로 전립선 부위의 가벼운 압력은 1-2 분 동안 만들어집니다. 요도에서 유체의 방출은 적절하게 수행 된 마사지의 징후입니다.

각 세션의 지속 시간이 증가합니다. 남자가 불쾌한 감각을 경험하지 않으면 마사지 기간은 최대 5 분입니다.

침술 마사지

생물학적 활성 점수를 마사지 한 남성에서는 강화 된 효능이 관찰됩니다. 그들이 어디에 있는지, 당신은 그림에서 볼 수 있습니다.

마사지하는 동안 표시된 지점을 약간 눌러 위치를 변경하지 않고 손가락으로 원형 움직임을 만들어야합니다. 모든 것이 올바르게 수행되면 효과가 즉시 발생합니다 (지속적인 발기 부전을 제외하고).

방지

1. 비뇨 생식기의 질병을 적시에 치료하십시오. 평범한 아구창은 성적 욕망과 발기 부전의 상실로 이어질 수 있습니다.
2. 알코올과 담배를 거부하십시오. 알코올이 휴식을 취하는 데 도움이된다면 고품질의 레드 와인을 선호합니다. 하루에 한 잔 이상을 마실 수 있습니다. 그러나 담배는 몇 년 동안 힘을 유지하기 위해 완전히 버려야 할 것입니다.
3. 스포츠를보고, 활동적인 라이프 스타일을 이끌어냅니다. 앉아있는 직업이 있다면 엘리베이터 대신 도보로 계단을 올라가거나 대중 교통을 거부하거나 적어도 집으로 몇 정거장을 걷습니다. 주말에는 자연으로 가야합니다.
4. 파트너에게 불확실한 경우 피임 장벽 방법을 사용하십시오. 성병에 감염되지 않도록 항상 콘돔을 방어하십시오.

5. 추위에서 사타구니 부위를 돌보십시오. 겨울에는 바지 아래에 열 속옷을 입어 생식기의 저체온증을 예방하십시오.
6. 성전과 면역 체계를 강화하십시오. 면역이 감소함에 따라 신체는 다양한 질병을 유발하는 병원성 미생물에 개방됩니다.
7. 올바르게 먹으십시오. 고품질의 균형 잡힌 영양은 노년기에도 힘을 유지하는 데 도움이됩니다.

역량은 나중에 잃어버린 기능을 반환하는 것보다 보존하기가 훨씬 쉽다는 것을 기억하십시오.