남성용 비타민을 복용하여 효능을 높이면 발기 부전의 증상을 제거 할 수있을뿐만 아니라 성욕을 높이고 면역력을 강화하며 심리적 스트레스를 없앨 수 있습니다. 성적 발기 부전의 첫 징후가 나타나면 중앙 및 기계적 작용의 약물을 사용하여 서두르지 않는 것이 좋습니다. 먼저 검사를 받고 위반 원인을 찾아야합니다.
때때로 진부한 피로와 신경계의 소진으로 인해 효능이 감소합니다. 적절하게 선택된 복합물은 남성의 힘을 빠르게 회복시키고 성생활에서 만족감을 되찾을 수 있습니다. 효과를 높이려면 효능을 증가시키는 여러 제품을 동시에 식단에 도입해야 합니다.
필수 비타민의 종류와 일일 요구량
성 활동에 문제가 있음을 나타내는 첫 번째 증상에서 제철 야채와 과일을 대량 섭취하여 천연 비타민을 사용하는 것이 좋습니다. 그들이 자신의 정원에서 온 것이 더 낫지 만 여름 시즌에는 시장에서 구입하는 것이 좋습니다.
겨울에는 부자연스러운 조건에서 자란 채소를 사지 말아야 합니다. 남성의 효능에 유용한 물질은 거의 없지만 건강에 해로운 질산염은 많습니다. 추운 날씨에는 모든 신체 시스템의 작업을 지원하도록 설계된 약국 단지를 사용하는 것이 더 편리합니다. 18세에서 59세 사이의 중급 노동에 종사하는 남성의 경우 필수 비타민의 일일 섭취량에 대한 기준이 있습니다.
| 이름 | 하루 권장 복용량 |
|---|---|
| 토코페롤 - E | 15 아이유 |
| 칼시페롤 - D | 100IU |
| 니코틴 또는 니아신(PP, B3) | 20mg |
| 티아민 - B 1 | 1. 9mg |
| 폴라신 - B 9 또는 엽산 | 200mcg |
| 피리독신 - B 6 | 2. 2mg |
| 레티놀 - A | 1000mcg |
| 아스코르브산 또는 아스코르브산 - C | 78mg |
테이블에 초점을 맞추고 소비되는 음식의 대략적인 비타민 세트를 알면 남성 신체의 결핍을 확인할 수 있습니다. 의약품과 균형 잡힌 식단이 부족분을 채우는 데 도움이 될 것입니다.
성기능 약화의 원인에 따라 약물을 선택해야 합니다. 성 치료사 또는 비뇨기과 전문의가 개별 검사를 통해 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
비타민에 대한 긍정적 인 리뷰에만 집중하고 스스로 처방해서는 안됩니다. 의약품을 예방하기 위해 표시된 복용량과 제한된 코스로만 마실 수 있습니다.
주목! 통제되지 않은 비타민 섭취는 종종 과잉을 유발하고 남성 신체 시스템에 장애를 일으킵니다.
제품의 작용 및 내용 메커니즘
의사, 남성의 비타민은 혈관의 혈액 충전, 근육 긴장, 신경계, 뇌 활동 및 정신에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 물질이라고합니다. 매일 식단에 포함시키면 오랫동안 발기력을 유지하고 발기부전을 예방하는 데 도움이 됩니다. 각 제품과 야채에는 일반적으로 많은 다른 영양소가 포함되어 있지만 특히 한 성분이 풍부한 영양소도 있습니다.
토코페롤(E)
완전한 성생활은 효능을 나타내는 주요 비타민인 비타민 E 없이는 불가능합니다. 그 공급원은 7가지 유형으로 대표되는 토코페롤입니다. 그들의 주요 기능은 생식선과 근육 활동을 자극하는 것입니다. 신체에 토코페롤이 부족하면 남성 호르몬이 부족하고 이성에 대한 매력이 부족하여 결과적으로 발기 부전이 발생합니다.
비타민 E가 없으면 다른 지용성 복합체, 특히 레티놀을 함유한 복합체는 체내에 흡수되지 않습니다. 토코페롤은 모든 유형의 식물성 기름, 특히 대두와 옥수수가 풍부하지만 해바라기 버전에서는 이 성분이 가장 활성 형태를 띠고 있습니다. 식용 허브와 향신료의 녹색 부분도 물질로 채워져 있습니다.
참고로! 비타민 E는 최대 170도까지 견딜 수 있으며 자외선에 의해 파괴되지 않습니다.
티아민 - B 1
이 물질은 심리적 스트레스를 완화하고 긴장을 제거하도록 설계된 모든 주요 복합물에 포함되어 있습니다. B1은 오르가즘의 강도, 남성의 근긴장도에 영향을 미치고 수면의 질을 개선하며 스트레스 저항을 증가시킵니다. 신체에서는 항생제, 당뇨병 및 알코올 중독의 치료에서 그 함량이 감소합니다. 정기적으로 섭취하여 주식을 보충할 수 있습니다.
- 견과류;
- 완두콩;
- 빵 2 등급;
- 종자;
- 콩;
- 시리얼과 시리얼의 반찬.
필요한 경우 티아민으로 사람의 몸을 빠르게 풍부하게하고 의사는 건조 맥주 효모를 처방합니다. 그들은 제품 100g당 최대 5mg의 이 물질을 함유하고 있습니다.
기성품 요리에서 그룹 B 1의 효능에 대한 비타민을 더 잘 보존하려면 간단한 규칙을 따라야합니다. 서빙 할 때 이미 콩과 식물과 곡물을 소금에 절이는 것이 좋습니다. 빵을 튀기지 말고 실온에서 신선하거나 건조한 크래커를 사용하는 것이 좋습니다.
중요한! 비타민 B 1은 130도 이상의 온도 영역을 사용하는 급속 냉동 및 열처리 중에 거의 완전히 파괴됩니다. 이 경우 손실은 최대 70%입니다.
식품에 최대한 저장하면 티아민이 항산화제 역할을 합니다. 담배와 알코올 음료의 효능에 대한 해로운 영향을 줄입니다.
엽산 또는 엽산 - B9
엽산은 성욕 수준과 성교 만족도에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 신진 대사와 조혈 과정을 개선하여 신체의 치유와 발기 개선에 기여합니다. 9시에 고품질 정자 생성을 위해 남성과 어린이를 계획 할 때 필요합니다.
엽산은 다음과 같은 성분입니다.
- 호두, 땅콩, 헤이즐넛 및 아몬드;
- 모든 채소(시금치, 파슬리, 딜, 그린 샐러드);
- 겨;
- 곡물 곡물;
- 양파, 호박, 당근 및 순무;
- 모든 종류의 고기;
- 건조 된 과일들;
- 버섯과 콩.
과량의 비타민 B9는 달걀 노른자와 우유에도 존재합니다. 효능 치료를 위해 약국 엽산이 이미 처방 된 경우식이 요법에서 이러한 제품의 함량을 줄여야합니다. 일일 섭취량을 계산할 때 열처리 중 엽산 손실을 최대 70-90%까지 고려해야 합니다. 과도한 엽산은 신경 장애, 소화 장애 및 신부전을 유발할 수 있습니다.
C - 아스코르브
남성을 위한 주요 비타민 중 아스코르브산이 강조되어야 합니다. 그것은 기쁨의 호르몬을 합성하는 과정에 관여하고 면역 세포의 활성화에 기여합니다. 비타민 C는 혈관에 강장 효과가 있어 혈관의 강도를 높이고 벽의 탄력을 증가시킵니다.
아스코르브산은 대사 반응에 관여하고 혈액으로 조직을 빠르게 채우는 데 기여합니다. 이를 통해 남성 음경의 해면체에 혈액이 잘 채워져 효능 수준을 높일 수 있습니다. 보너스는 아드레날린의 활동을 억제하고 스트레스 증상을 완화하는 산의 능력입니다. 이 물질 함량의 선두 주자는 식용 부분 100g당 로즈힙 470mg입니다. 두 번째 장소는 달콤한 고추 (빨간색) 250mg이 차지합니다. 세 번째 위치는 블랙커런트와 바다 갈매 나무속으로 나눌 수 있습니다. 100g당 200mg입니다. 남자가 매일 식단에 이러한 제품을 포함하면 효능을 높이기 위해 약국 비타민이 필요하지 않습니다. 다른 아스코르브산 공급원은 다음과 같습니다.
- 브뤼셀 콩나물;
- 파슬리;
- 딸기;
- 시금치;
- 붉은 양배추;
- 오렌지;
- 쇠고기 간.
비타민 C는 육류, 생선, 유제품 및 곡물 제품에서 최소량으로 발견된다는 점에 유의해야 합니다. 계란, 곡물, 밀가루 및 대부분의 지방에는 완전히 존재하지 않지만 야채와 과일에는 소량이지만 항상 존재합니다. Ascorbic acid는 금속과 상호 작용할 때 적극적으로 파괴됩니다. 그것을 보존하려면 요리할 때 법랑을 사용하는 것이 좋습니다.
칼시페롤 - D
비타민 D는 효능에 필수적입니다. 그것은 땀샘에서 테스토스테론의 형성을 자극하고 성욕의 정상화뿐만 아니라 성욕의 증가에도 기여합니다. 그것을 포함하는 모든 제품은 동물성입니다. 칼시페롤 함량의 선두주자는 대구와 참치 간 지방입니다.
비타민 D는 고품질 흥분에 필요한 뇌 중추를 활성화합니다. 기름진 생선, 82% 버터, 수제 계란을 좋아하는 남성은 심장병에 걸릴 수 있지만 노년까지 건강한 성생활을 할 수 있습니다.
중요한! 피부가 햇빛에 노출되면 체내 칼시페롤 합성이 증가합니다.
니코틴 - B3 또는 PP
니코틴산은 단백질 대사에 관여하고 세포 호흡 과정을 개선합니다. 체내에서 B3의 작용으로 조직으로의 혈류와 산소 공급이 개선됩니다. 동시에 뇌, 부신 및 기타 내분비선이 활성화됩니다.
니코틴은 음경 조직에 혈액의 완전한 흐름을 제공하고 혈관을 질적으로 확장시켜 효능을 증가시킬 수 있습니다. 자연에서 다음과 같은 요리를 체계적으로 준비하여이 비타민으로 사람에게 영양을 공급할 수 있습니다.
- 조류;
- 쇠고기;
- 송아지 고기;
- 동물 신장;
- 밀 배아;
- 쌀겨;
- 누룩.
니코틴산은 가장 안정적인 비타민 중 하나입니다. 조리, 냉동 및 보관 중에 거의 파괴되지 않으며 산소, 산 및 알칼리의 영향을 받지 않습니다.
레티놀(A)
남성의 힘을 유지하려면 매일 1000IU에 해당하는 비타민 A를 몸에 보충해야 합니다. 이것은 건강한 사람의 일상적인 기준입니다. 남성의 효능을 높이려면 복용량을 1500IU로 늘려야 합니다.
레티놀은 완성된 형태로 동물성 제품에 존재하는 지용성 비타민이며, 식물성 제품에는 카로틴 색소의 형태로 존재합니다. 제품 100g당 함량을 나타내는 주요 출처:
- 붉은 당근 9;
- 쇠고기 간 8. 2;
- 시금치 4. 50;
- 돼지 간 3. 45;
- 야생 장미 2. 60.
식물에서 이 물질은 프로비타민 A의 형태로 존재하며 사람이나 동물의 몸에 들어간 후에야 레티놀로 전환됩니다.
B6(피리독신)
이 비타민은 신경계의 병리와 관련된 성기능 장애의 경우 발기를 개선하기 위해 처방됩니다. 피리독신은 대사 과정을 개선하고 지방과 단백질을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 그것이 부족하면 남자는 짜증을 내고 잠을 잘 자지 못합니다. 이것은 침대에서의 문제와 부정적인 상태의 악화로 이어집니다. 피리독신은 기름을 제외한 거의 모든 식품에서 소량으로 발견됩니다. 의학에서는 효능을 향상시키기 위해 종종 주사로 처방됩니다. 모든 종류의 내장, 콩, 토마토 페이스트, 고등어 및 기장을 사용하여 체내 피리독신 함량을 높일 수 있습니다.
미네랄과 그 공급원의 이점
미네랄과 동시에 효능을 향상시키기 위해 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 약국 단지에는 일반적으로 균형 잡힌 양의 두 가지가 포함되어 있습니다. 이러한 물질과 올바른 식단을 구성하여 몸을 풍요롭게 할 수 있습니다. 활동적인 남성에게 특히 유용한 미네랄은 다음과 같습니다.
- 칼륨;
- 마그네슘;
- 셀렌;
- 아연.
그들은 발기 기능을 향상시키고 테스토스테론의 방출을 자극하며 성 파트너에 대한 매력을 증가시킵니다. 그들의 작용은 비타민과 결합하여 정확하게 향상됩니다. 이러한 물질을 별도로 복용하는 것은 무의미합니다.
약국 단지
제약 산업은 효능 수준을 높이는 데 도움이 되는 여러 비타민 제제를 생산합니다.
비타민 제제는 신체에 필요한 비타민에 따라 선택해야 합니다. 남성의 건강을 예방하고 보존하려면 복합 요법을 마시는 것이 좋습니다.
한 가지 물질이 부족하면 간단한 이름(아스코르브산, 레티놀, 어유)으로 단일 제제를 구입해야 합니다.
비타민을 복용하는 동안 발기 장애의 발병을 유발하는 위험 요소를 제거해야합니다. 금연과 술을 끊고, 운동하고 건강한 식생활을 하면 앞으로 수년간 남성의 힘을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.